エナジーバディー

★ヨガスタジオは、高岳のヨガ・サラスワティに移転しました。

After delivery care / 産後ボールエクササイズ&セルフケア

産後セルフケア

産後ボールエクササイズ&セルフケア

【産後ボールエクササイズ&セルフケア】
産後セルフケアクラスは、赤ちゃんとママのためのクラス。
バランスボールを使って、産後の心と体をケア!
みんなで楽しみながらアフタービクスを行います。

産後は出産の喜びの一方、実は精神的にも肉体的にもギリギリの状態に
あります。母親の精神の健康のためには、まずは産後の身体の回復が必須。
しかし、身体の回復に必要なその期間は、子育てに関心が集中して、
産後の女性の心と身体は後回しにされているのが現実です。

産後セルフケア 名古屋

『産後ボールエクササイズ&セルフケア』クラスでは、 股関節に負担の少ない
ボールエクササイズ(産後の身体に必要な有酸素運動です)を中心に、
日常ひとつひとつの動作を正しく筋肉を使って行う方法をお伝えし、
産後の身体の使い方を学習して行きます。

○バランスボールを使ったボールエクササイズ
○セルフケア(肩こりや腰痛を防ぐ姿勢や動作)
○自分でできる骨格調整
○自律神経を整える呼吸法
○肩こり解消やデコルテ美容法




このプログラムはマドレボニータプロジェクトの産後のリハビリ&セルフケア
のメソッドに基づいて構成しています。

参加対象

※ハイハイできるまでの赤ちゃんが一緒に参加できます。
このクラスは、首が据わっていない赤ちゃんもOKです♪
もちろんママだけの参加もOK♪


持ちもの

  ★バスタオルをお持ちください。

■ヨガマットレンタル無料。

      ベビーカーを押しながらのヨガマットは大きな負担です。
      ヨガマットはエナジー・バディーが無料でお貸しします。
      ぜひ、手ぶらでご来店くださいませ♪

講師 Reina

reina

幼少の頃から韓国舞踊家の母の影響でバレエ、韓国舞踊を習う。
1991年愛知淑徳高校ダンス部部長を努める。
松下ヨガ学院指導員養成コース卒。マドレボニータプロジェクトで産後クラスのメソッドを習得。
バランスボールを使ったエクササイズを中心に体幹部を鍛えるエクササイズを行い、日常ひとつひとつの動作を正しく筋肉を使って行う方法やマイナートラブルをセルフケアする方法をお伝えします。

・松下ヨガ学院指導員養成コース卒
・マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター取得
・ココカラウィメンズクリニック監修産後ココカラクラス主催
・産後セルフケアプロ集団 B-land主催
・産後女子のダンスチーム サンゴガールズ主催
・NPO法人ウーマンリビングサポート認定講師
・千葉麗子インテグラルヨガ認定講師

ご予約

産後ボールエクササイズ&セルフケアは、現在休止しています。