エナジーバディー

★ヨガスタジオは、高岳のヨガ・サラスワティに移転しました。

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Maternity Yoga / マタニティヨガ

マタニティーヨガ
 

マタニティヨガとは

マタニティヨガは、妊婦さんとお腹の赤ちゃんのためのヨガです。

赤ちゃんがお腹にいる間に、心と体をリラックスさせて、
出産や産後に向けて、徐々に心と体を強くしていきます。

体のいろいろな部分を意識し、自然(波・木・風など)をイメージをしながら、
妊娠中や出産に必要なヨガの呼吸法・アーサナー(ポーズ)を練習します。

ヨガの呼吸を練習することで、妊娠中もリラックスして過ごすことができます。
赤ちゃんをより深く感じるかもしれません。

深い呼吸は、お腹の筋肉を鍛え、出産時にも役立ちます。
そして、ヨガのアーサナー(ポーズ)を取り入れた動作を行うことで
妊娠中の不快な体の症状(手首・足首の痛み・腰痛・むくみ・便秘など)を
軽くすることができます。また、産後に元の体に戻りやすくなります。

マタニティーヨガ 名古屋
エナジー・バディーでは、日当たりがよく、心地よいスタジオで
マタニティヨガ教室を行っています。

ゆったりとした雰囲気の中で、母子ともにリラックスしていただけます。
そして、出産にそなえて、心と体の準備を行っていきます。

マタニティヨガをはじめるにあたって

ヨガがはじめての方でも大丈夫です。
まずは呼吸を深めていくことで、妊娠中の自分の体を感じていくことからはじめましょう!


もちろん、ヨガ経験者の方は、ぜひマタニティ・ヨガに参加してみてください。
妊娠していない時に行うヨガと比べて、妊娠中に可能で必要な呼吸法
やアーサナーは、地味で簡単で、はじめは物足りなく感じるかもしれません。
でも、自分のカラダへよい影響があるということは妊娠前のヨガと同じです。

変化する自分の体を受け入れ(できていたアーサナーができなくなったり!)、
体やアーサナーの変化を観察してみましょう。 
それはとてもおもしろいことです。


私たちは、たくさんの情報やしなければならないことに囲まれて生活しています。
そんな生活の中で、お腹の赤ちゃんを感じる時間は少ないのかもしれません。
普段の生活から離れて、日の光の当たる心地よいスタジオで自分と赤ちゃんと
向き合う時間をマタニティ・ヨガで楽しんでみませんか?

マタニティーヨガ 名古屋

yumiko先生からひと言

マタニティヨガをはじめようかな、、、と思ってらっしゃる皆さん へ。

ヨガの経験がなくても、カラダが固くても大丈夫ですよ。

大事なのはお腹の赤ちゃんに意識を向けること、
そして呼吸を合わせること。

ママが気持ちいいと赤ちゃんも嬉しいんです。

マタニティライフをより深く味わうために、気軽に参加してみてください。

75分のクラスを大きく二つにわけ、前半で呼吸法やストレッチ 、太陽礼拝、
間に10分程のシャバアーサナをはさみ、後半で立位のポーズや
軽い筋力トレーニングを行っていきます。

その日の皆さんのカラダの調子に合わせてゆっくり進めていきますので、
ヨガがまったく初めて方でも安心して参加していただけます。

またクラスの前には、皆さんとお話をする時間を設け、
妊娠期における疑問や悩みなどシェアしていきたいと思っています。

新しいママ友達との出会いも楽しみのひとつです。
みなさん是非一度、ご参加くださいね(^O^)/。


■参加要件

・15週以上で健康な妊婦さん
  (つわりが治まって、体調が安定していることが前提。経過の順調な方)が対象
・臨月でも可能(健康で、検診で異常がないこと)

・妊娠後期からの参加も可能(自己責任で、無理のない範囲で行えるならば)

・医師の診断書の提出は不要ですが、医師の同意が得られていること。
・【同意書】の提出

同意書


douisho_maternity.jpg

LinkIconこの同意書を印刷してお持ちください。


■ヨガマットレンタル無料。

      身重なカラダにヨガマットは大きな負担です。
      ヨガマットはエナジー・バディーが無料でお貸しします。
      ぜひ、手ぶらでご来店くださいませ♪

■ご予約

      マタニティ・ヨガ:現在休止しています。