ちより現在は体型維持のために、オンラインフィットネスで日々トレーニングに励んでいます。
ライブレッスンのヨガやフィットネスは、家にいながらもスタジオのような一体感を感じられる新しいレッスン方法ですよね。
スタジオレッスンのようにシャワーの混雑や通う時間などを気にしなくていいのもライブレッスンならでは。
そこでこの記事では、ライブレッスンができるオンラインのヨガ・フィットネスを厳選して3つご紹介します。
ライブレッスンができるヨガ・フィットネスおすすめ３社
ソエル（SOELU）
- 料金を抑えて気軽にライブレッスンを受けたい
- ヨガやフィットネス初心者
- スタジオレッスンのような一体感を感じたい
| 運営会社 | SOELU株式会社 |
|---|---|
| プログラム数 | 月4,000レッスン以上 |
| トレーニング方法 | ライブレッスン、ビデオレッスン |
| トレーンング時間 | 5分〜60分 |
| トレーニング内容 | ・ヨガ ・バレトン ・体幹トレーニング ・ストレッチ ・ピラティス ・脂肪燃焼エクササイズ など |
| 料金 | 月額1,078円〜10,978円（税込） |
ソエルはライブレッスンができるサービスとしては最大規模のオンラインヨガ・フィットネスですね。
毎日200本以上のライブレッスンが配信されていて、ヨガから有酸素運動まで種類も豊富です。
グループレッスンですが、姿勢チェック枠でレッスンを受けると先生から名前を呼んでもらいながら姿勢チェックをしてもらえます。
他の生徒さんに自分の姿は一切みられないのも安心ですね。
料金も毎日2レッスン受けられるプランでも7,000円前後とかなりリーズナブルなのも魅力です。
ゼンナ（ZENNA）
- マンツーマンでしっかりヨガやトレーニング指導してもらいたい
- 自分の体質や体のクセに合わせたメニューを提案してもらいたい
- 自己流ヨガ・トレーニングが合っているか不安
| 運営会社 | 株式会社Sケアデザイン研究所 |
|---|---|
| プログラム数 | 非公開 |
| トレーニング方法 | マンツーマンのライブレッスン（zoomを使用） |
| トレーンング時間 | 1回あたり60分 |
| トレーニング内容 | ・1人1人に合わせたトレーニングを提供 ・ダイエット ・ボディメイク ・体質改善 など |
| 料金 | 月額6,600円〜18,480円（税込） |
ゼンナは、プロインストラクターにマンツーマンで指導してもらえるオンラインライブレッスンです。
悩みや体質、体のクセなどをカウンセリングした上でトレーニングをしてくれるので、まさにオーダーメイドのトレーニングができるのが魅力ですね。
また1回60分としっかり見てもらえるので、1回のレッスンだけでしっかり効果が体感できます。
パーソナルトレーニングなのに1回2,310円〜という料金の安さも、ゼンナならではの特長ですね。
ブートホーム（BOOT HOME）
- 本気でダイエットしたい、痩せたい
- 運動だけでなく食事や睡眠のアドバイスもしてもらいたい
- ダイエットや運動に関する質問や悩み相談をしたい
| 運営会社 | 株式会社Boot home |
|---|---|
| プログラム数 | 非公開 |
| トレーニング方法 | ライブレッスン、パーソナルカウンセリング、食事指導 |
| トレーニング時間 | 1回あたり25分（週1回） |
| トレーニング内容 | ・1人1人に合わせたトレーニングを提供 ・LINEでのアドバイス ・食事サポート ・睡眠サポートなど |
| 料金 | 月額8,800円（税込） |
ブートホームは、ライブレッスンに加えて食事や睡眠など生活習慣の改善までアドバイスをしてくれるパーソナルトレーニングです。
ダイエットや体質改善など、トレーニングだけでなく健康的な習慣をつけたい方におすすめのオンラインサポートですね。
週1回のライブレッスンに加えて、毎日のLINEでの食事相談もしてもらえます。
トレーニングやダイエットについての質問や悩み相談がLINEでいつでもできるのがとても心強いですね。
またプロトレーナーが見守ってくれている安心感は、他のオンラインライブレッスンにはない特長です。
ライブレッスンとは？どうやってヨガやフィットネスをやるの？
ちよりオンラインのヨガやフィットネスには、
- 動画レッスン形式
- ライブレッスン形式
の大きく2つのレッスン形式に分けることができます。
動画レッスンは事前収録されたレッスン動画を好きな時にみて運動することができる形式ですね。
24時間いつでもプロインストラクターのレッスンを試聴できますが、先生とのやりとりや質問はできません。
ライブレッスンは、決められた日時の生放送のレッスンに参加する形式です。
リアルタイムで先生や一緒にレッスンを受ける仲間と繋がるので、その場で質問やりとりをしたりすることもできます。
ちより私も今回紹介している3社は全てライブレッスンを受けてみました！
各社で多少の違いはあるものの、大まかなライブレッスンの流れは同じでした。
「ライブレッスンってどんな感じか不安…」という方のために、全体の流れをご紹介しますね。
スマホとインターネット環境があればどこでもできる
オンラインのライブレッスンは、
- インターネット環境（Wi-Fiなど）
- スマホ・パソコン・タブレットのどれか1つ
の2つがあれば、自宅でも自宅以外の場所でも受けることができます。
インターネット環境については、YouTube動画がみられるなら基本的には大丈夫。
不安な場合は、各社の公式ページで速度などを確認しておくと安心です。
まずは会員専用ページから予約をしよう
ライブレッスンは、各サービスの会員専用ページから配信されます。
まずは会員登録をして、ライブレッスンに参加する準備をします。
会員登録は3分程度ととても簡単。
確認のメールが届きますので、必ずチェックしておきましょう。
会員登録ができたら、すぐにレッスン予約をすることができます。
強度やジャンルなどから検索することができるので、参加してみたいレッスンを探してみましょう。
ソエルの場合は日時から選ぶこともできます。
受けてみたいレッスンが決まったら予約ボタンをクリック。
あとはレッスン時間が来るまでまつだけです。
当日はヨガマットと動きやすい服装で
ライブレッスン当日は、ヨガマットと動きやすい服装でスマホなどを準備しておきます。
ヨガマットはなくてもOKですが、あるとポーズが取りやすくなって運動しやすくなるのでおすすめです。
（あとは「レッスンを受けるぞ！運動する自分かっこいい！」というスイッチが入ります）
ソエルの場合はレッスンの流れを解説した動画も用意されているので、一度みておくとより安心ですね。
スマホやタブレットでライブレッスンを受ける場合は、立てかけられるスタンドなどがあるとより見やすくなります。
100円均一で売っているようなものでOKです。
画面の先生の動きをみながらライブレッスンを楽しもう
時間になったらレッスンルームに入室して、ライブレッスンを楽しみましょう！
レッスン開始後は全てインストラクターの先生が指示してくれるので、その通りに動けばOKです。
どのライブレッスンも最初はちょっと緊張しますが、先生がしっかりサポートしてくれるので安心してくださいね。
ライブレッスンの良さ・メリット
プロインストラクターのレッスンが自宅で受けられる
ライブレッスンの1番の良さは、自宅にいながらプロインストラクターの指導がしっかり受けらえることですね。
今回紹介したオンラインライブレッスンは、全て先生から直接姿勢チェックなどをしてもらえる機能がついています。
- 運動経験があまりない人
- 難しいヨガポーズにチャレンジしたい人
- プロの指導で本気でダイエットしたい、痩せたい
という方にとっては特にうれしいですね。
適度な強制力で続きやすい
ライブレッスンを受けるには、事前にレッスン予約をする必要があります。
日時が決まることで適度な強制力がかかるので「いつでもどこでも好きな時間に」という動画レッスンと比べると習慣にしやすいのがメリットですね。
また予定が変更になった場合のキャンセルも、例えばソエルであれば10分前までであればキャンセル可能です。
急な予定変更にも対応してもらいやすいのも、オンラインライブレッスンならではですね。
手間なく気軽に一体感や達成感を感じられる
ちより確かにスタジオにいくのもありですね。
ただ人と対面するのが不安な中レッスンに通うよりも、ずっと気軽で手軽にスタジオレッスンと同じような雰囲気の中でレッスンを受けることができますよ。
私も実際にオンラインのライブレッスンを受けるまでは
「ちゃんとトレーニングできるのかな…」
「やっぱりスタジオでヨガ受けた方が楽しいんじゃないかな…」
と不安に思っていました。
でも実際に体験してみると、先生や一緒にレッスンを受けている生徒さんとつながっている感覚があってすごく楽しかったです。
特にゼンナやブートホームはマンツーマンレッスンなので、翌日筋肉痛になるくらいしっかりと自分の体に合わせてトレーニングができました。
またスタジオレッスンでありがちな
- ヨガマットやシューズなど荷物が多くて準備が大変
- ジムにいくまでの移動時間がかかって面倒
- レッスン後のシャワーが行列で争奪戦
- ロッカーが混み合って隣の人に気を遣う
- レッスン中の人目が気になる
といった悩みが全て解消できるのも、オンラインのライブレッスンならではの良さ。
自宅だからこそ、よりリラックスしてヨガやトレーニングの効果を最大限引き出すことができるのかもしれませんね。
スタジオレッスンより料金が安い
通常のヨガスタジオやジムの会費と比べると、料金がぐっと安くなっているのも大きな特長です。
例えば大手ヨガスタジオとソエルの料金で比べてみると、
| ソエル | 月1,078円〜 |
|---|---|
| ティップネス | 月6,050円〜 登録料 5,500円 |
（全て税込み料金）
と、ぐっとリーズナブルにヨガもフィットネスも行うことができますね。
また入会金や登録料などもかからないことが多いのもうれしいポイントです。
ちより実際レッスンを受けてみるとわかりますが、オンラインであってもインストラクターの質はとても高くわかりやすかったです。
対面できない分、各社とも研修を必須にしていたり実績のある先生を採用していたりとレッスンの質を高める取り組みをしっかりしていますね。
また会員ページでは先生ごとの口コミや評価をみることもできるので、レッスン選びの参考にしてみましょう。
ちよりライブレッスンの注意点・デメリット
ライブレッスンの良さを紹介してきましたが、一方で注意点もしっかり確認しておきましょう。
30分〜60分程度のまとまった時間の確保が必要
ライブレッスンは、1回30分〜60分程度で設定されています。
自宅でのレッスンなので予定は立てやすいものの「5分10分のスキマ時間で運動したい！」という方には向いていないかもしれません。
短い時間でレッスンをしたい場合は、好きな時間で運動できる動画レッスンの方が使いやすいですね。
ソエルやブートホームは、ライブレッスンとは別に会員専用の動画レッスンも配信されています。
またリーンボディのように、動画レッスンのみが利用できるオンラインフィットネスもあるので、合わせて参考にしてみてくださいね。
器具を使ったトレーニングができない
スタジオやジムでのレッスンでは専用の器具やマシンを使った運動をすることができますが、オンラインのライブレッスンでは器具のトレーニングはできません。
ただ自宅だからこそ、道具が必要ない自重トレーニングや家にあるものだけで運動することができますね。
器具を使ったトレーニングにこだわりがなければ、まずはライブレッスンから始めてみるのがおすすめです。
ライブレッスンで気軽にヨガ・フィットネスを楽しもう
ライブレッスンができるオンラインヨガ・フィットネスについて、比較して詳しくご紹介しました。
インターネットに繋がるスマホさえあれば、いつでもどこでも先生や仲間と繋がれるのがライブレッスンの良さですね。
今回ご紹介した3社は、全て無料体験を受けることができます。
ちより