メロン（MELON）っていうオンライン・マインドフルネス瞑想が気になっているんだけど、実際はどんな感じなんだろう？
ちより5ヶ月で12キロのダイエット成功の経験があるちよりです。
現在は体型維持とボディメイクのために、日々トレーニングに励んでいます。
この記事では、メロン（MELON）を実際に利用した方の口コミ評判、料金やデメリットまで詳しくご紹介します。
私も実際にメロンの無料体験を利用してみました！
- たった15分でもスッキリできた
- マインドフルネスって何？の状態でも効果が感じられた
- インストラクターの声や雰囲気が心地よくリラックスできた
と、思っていた以上にマインドフルネス瞑想の良さを感じることができました。
2週間の無料体験では毎日のライブレッスンはもちろん、動画レッスンも受け放題で自分の空き時間でサクッとリフレッシュ。
仕事の合間の昼休みや夜寝る前など気楽に続けられそうですね。
ちより「マインドフルネス瞑想って何？どうしたらいいの？」という方こそ、まずはメロン（MELON）で気軽にスッキリ感を感じてみてくださいね！
マインドフルネス瞑想メロン（MELON）はこんな人におすすめ
- 最近仕事や勉強に集中できない
- パソコンやスマホばかりで常に目や頭が疲れている
- 夜の寝つきや朝の寝起きをもっとよくしたい
- 場所を選ばないでマインドフルネス瞑想をやってみたい
マインドフルネス瞑想メロン（MELON）の基本情報
| 運営会社 | 株式会社Melon |
|---|---|
| トレーニング方法 | プロインストラクターによるマインドフルネス瞑想のオンラインレッスン |
| トレーンング時間 | 15分～90分 |
| 料金 | 月額4,950円(税込) |
| 体験レッスン | 2週間の無料体験あり |
マインドフルネス瞑想メロン（MELON）の口コミ評判は？
38歳リラックスできるような深呼吸でのヨガポーズが多いので、初心者でも難しいことはなかったですし、座って行うポーズが多いので、場所も取らずとても良かったです。
また、2週間無料があるのでお試し感覚で利用できました。
インストラクターの方の解説はとても丁寧で、マインドフルネスの専門家なので、心身ともにリラックスができ大変良かったです。
25歳また、ヨガを行うことが初めての経験でしたが初心者から上級者まで細かなレベルがあり、自分の経験に合わせて取り組むことができます。
画面ごしに先生からポーズのチェックを受けることもできるので本格的にヨガを学べ、達成感もあります。
ステイホーム期間が続く中、他の人を気にすることなく自分の体を精一杯動かし、リフレッシュすることができます。
マインドフルネスを試してみたくて、オンラインサロンのメロンの無料体験始めてみた！
瞑想は仕事のパフォーマンスの向上にもつながるのでおすすめです。#マインドフルネス #エンジニアと繋がりたい
— ガルボ@英語勉強中 (@tech__kind) June 3, 2021
夕方からメロンオンラインさんのマインドフルネス瞑想のオンラインレッスンに入りました。穏やかなインストラクターの先生の誘導の声を聴いているだけで、とっても気持ちが落ち着きました。ほっ。 pic.twitter.com/TQ64IyNr5S
— ひかるこ Hikaruko (@TIBETANHIKARUKO) January 15, 2022
MELONでマインドフルネス、私にしては継続できてる。
慈悲の瞑想で「大切な人」を思い浮かべる段、娘たちから始まって予想外にたくさんの人がばぁ〜っと出てきてびっくりした……。途中から目撃した長女はひいてたけど😅— はるか_複業キャリアコンサルタント (@harukacarrier) December 8, 2021
メロン（MELON）の無料体験を受けてみました
無料体験の申し込み方法
- メロン公式ページ
の「無料体験をはじめてみる」をクリック - 登録フォームに必要事項を入力
- 支払い情報を入力して送信
- ログイン方法などが書かれたメールが届くので確認してログインすれば完了！
申し込みから会員専用ページのログインまでは5分程度と、サクッと申し込むことができて簡単でした。
申し込み時にクレジットカード情報の入力が必要になりますが、2週間の無料体験期間が終わるまでは一切支払いは行われないので安心ですね。
また支払い方法入力画面には支払い開始の日時の記載もあるので確認しておきましょう。
体験レッスンの様子
メロンのマインドフルネスレッスンは
- ライブレッスン
- 動画レッスン（MELONTV）
の2つが用意されています。
今回はライブレッスンと動画レッスンを1つずつ体験してみました。
まずは15分間の「BodyScyan15」というライブレッスンに参加。
ヨガマットとパソコンを用意して、会員ページにあるリンクからzoomレッスンに参加します。
メロンはライブレッスンでも予約が一切必要ないので、その場でサクッと参加できるのがいいですね。
今回私が参加したライブレッスンは13人くらいの参加者でしたが、ほとんどビデオをオフにしての参加だったので人目を気にすることもなく気軽に参加できました。
先生の優しい口調での指示に合わせて、呼吸や自分の体に意識を向けていきます。
普段意識することのない体の部分を集中して意識するのが最初は難しかったのですが、いつの間にか周りの音などが気にならないほど集中していたことに気がつきました。
たった15分のマインドフルネス瞑想のレッスンでしたが
- いつの間にかウトウトするくらいリラックスできた
- 終わったあとには目がスッキリ！なんとなく体が楽になった感覚を感じた
と、思った以上に気持ちよくリラックスできたことにとても驚きました。
ちより何このスッキリ感！？もう1つ別のもやってみよう！
と、翌日には動画レッスンを行なってみました。
動画レッスンは15分間のBasicに参加。このBasicレッスンはマインドフルネスの基本となるコースですね。
こちらのレッスンでは座った姿勢から少しストレッチをした上で、自分の呼吸に意識を向けて今ここにある感覚を味わうというレッスンでした。
やはり最初は呼吸に集中するというのがうまくできず
「今日のお昼何食べよう」
「外の車の音がうるさいな」
とか気が散ってしまったのですが、
MELONインストラクターもし呼吸以外のことに意識がいってしまっても大丈夫。ゆっくりと呼吸に戻していきましょう。
と絶妙なタイミングで声をかけてくれるので自然と集中できるようになっていきました。
この動画レッスンが終わった後も
- 目や頭がスッキリする感覚があった
- なんとなく体がポカポカする
と、気持ち良さを感じることができました。
15分はメロンのレッスンの中でも1番短い方なのに、それでも効果が実感できることに一番驚きました。
動画レッスンの中には初心者向けに「What’s Mindfulness?」というコンテンツも用意されています。
プロインストラクターがしっかり基礎からマインドフルネスを解説してくれるので、ちゃんと学んだ上で実践できるのがいいですね。
ちより今度はもう少し長めのレッスンにも参加してみたいと思います！
メロン（MELON）を体験してわかった特長・メリット
毎月240本以上のレッスンを好きなだけ受けられる
マインドフルネスサロンのメロン（MELON）では、マインドフルネスに関する動画が毎月300本以上も配信されています。
全てのレッスンはオンラインで受講できるので、自宅で気軽にマインドフルネスを学んだり実践できるのが1番の良さですね。
受講できるレッスンの種類も20種類以上ととても豊富。
- Basic（マインドフルネス瞑想の基本を学べる）
- Recognition（心や思考を客観するレッスン）
- Sleep（睡眠の質を高める）
- Candle（キャンドルを見ながら集中力を高める）
- Adbanced（中上級者向け）
など、初心者向けのプログラムから中上級者向けのものまでこれだけ揃っているのはマインドフルネスに特化しているメロンならでは。
段階的にマインドフルネスについて学ぶことができますね。
プロのインストラクターの瞑想への誘導がとても気持ちいい
メロン（MELON）ではマインドフルネスのプロインストラクター多数所属しています。
- 一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師
- 日本ヨーガ瞑想協会本部講師
- 全米ヨガアライアンス200時間 指導者トレーニング修了
などのヨガやマインドフルネスの資格を持ったプロ講師に教えてもらえるのもうれしいポイントですね。
ちより実際に2名の先生のレッスンを受けましたが、どちらの先生も声かけや誘導がとても心地よく自然とリラックスして集中することができました。
メロンは現在はオンラインレッスンと渋谷に専門スタジオを持っています。
スタジオレッスンも担当しているインストラクターがオンラインレッスンも行なってくれるので、初心者の私でも集中して取り組めたんですね。
「マインドフルネスを日常生活で習慣としておこなうことができるように」というコンセプトで指導してくれるので、無理なく毎日続けらえるのもメロンの良さです
朝6時から夜10時まで好きなタイミングで利用できる
レッスンの内容や効果は良さそうなのはわかったけど、自分のやりたい時間にちゃんとライブレッスンがあるのかな？
ちよりオンラインフィットネスやヨガのライブレッスンを選ぶときに大切なのが自分が利用しやすい時間にレッスンがあるかですよね。
メロンは朝6時〜夜10時までとかなり幅広い時間でライブレッスンを開催しています。
「朝起きてすぐにレッスンを受けたい」
「お昼休みに短時間でリラックスしたい」
「寝つきを良くするために遅い時間に受けたい」
という方でも好きな時間を選んで予約なしで参加できるのはとても便利ですね。
またライブレッスンはレッスン終了後に先生にチャットで直接質問したりお話をしたりできる時間が設けられています。
ちより参加は任意ですが、実際にマインドフルネスを体験してみて気がついたことや疑問点をその場ですぐに確認できるのはライブレッスンならではの良さですね。
（2022年3月追記）
メロンの会員ページがリニューアルして、より使いやすくなりました！
従来の一覧表に加えて、直近の今日のクラスがわかりやすく表示されるようになりました。
より自分に合うレッスンが選びやすくなったのが嬉しいですね。
マインドフルネス瞑想を習慣化しやすくする機能が充実
メロンの会員画面がリニューアルし、より瞑想を習慣化しやすくなる「ジャーナリング機能」がつきました。
- 心の状態
- 体の状態
- マインドフルネス時間
- その他感じたこと
などをログとして記録すると、自動的に集計・グラフ化してくれます。
実際に参加したレッスン数や累計瞑想時間が可視化されて、日々の積み重ねが分かりやすくなりました。
瞑想に限らずですが、今までやったことがないことを習慣化するのって本当に大変ですよね…。
新しいログ機能を活用して日々のレッスン参加とセットで記録することで、マインドフルネス瞑想を毎日の習慣にしやすくなりそうです。
ちより私もこれから継続して記録してみます！
メロン（MELON）を体験してわかった注意点・デメリット
最初はどれが自分に合うプログラムかわかりにくいかも
先ほどもお伝えしたように、メロンでは毎月240本以上のレッスンが用意されています。
そのためマインドフルネス瞑想にあまり馴染みなない方や初心者の場合は、自分に合うプログラムがどれかがわからないかもしれません。
迷ったら、まずは15分程度の短いものから試してみるのもおすすめ。
ちよりまた動画レッスンの中に「What’s Mindfulness?」という初心者向けの動画が4つほど用意されているので、
こちらで少し学んでからライブレッスンに参加するのもいいですね。
ダイエット向けのヨガやフィットネスのメニューはない
メロンはマインドフルネスに特化したオンラインサロンなので、ダイエットや筋トレ系のフィットネスプログラムはありません。
しっかり運動したいという方は、リーンボディやソエルなどのオンラインフィットネスサービスの方が合っているかもしれませんね。
ただしメロンで瞑想の習慣をつけることで、心や体がリラックスできて日々の生活がポジティブになるなどの効果はあります。
「仕事が忙しくて体を動かすのはしんどい」
「日々気持ちに余裕がなく焦っている」
という方は、まずメロンで自分の心と向き合ってリラックスする時間を持つのはとても大切で効果的だと感じました。
マインドフルネス瞑想メロン（MELON）の料金は？
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額料金 | 月額4,950円 |
| その他の費用 | なし |
※すべて税込料金
メロンのオンラインレッスンは、月額料金のみで全てのサービスを利用することができます。
- 毎日10本以上のライブレッスン
- 動画のアーカイブレッスン
- 特別講師によるオンラインレッスン
- オンラインイベント
など、毎日用意されているレッスンは回数制限なく受けらえるのはとてもお得ですね。
メロン（MELON）を解約・退会するには？
メロン（MELON）を退会する場合は、公式ページの「お問い合わせフォーム」から手続きが必要です。
入会時に登録した利用者の名前や電話番号、メールアドレスなどの情報とともに退会を希望する旨を伝えれば、退会の手続きを進めることができます。
電話連絡も必要ないので、退会の引き止めなどもないのは安心ですね。
まずはメロン（MELON）の無料体験を受けてみよう
オンラインでマインドフルネス瞑想ができるメロン（MELON）について、口コミ評判や実際に体験した様子などをご紹介しました。
オンラインで自宅にいながら、プロのサポートで毎日のマインドフルネスが習慣化できるのはとても魅力的ですよね。
ちよりたった15分のレッスンでも、思っていた以上にリラックスできて体の変化を感じることができたのはとてもうれしい驚きでした！
ただどんなに口コミ評判や体験レビューがよくても、大切なのはあなた自身にあっているかどうかということです。
メロンでは2週間の無料体験ができるので、まずは必ず体験した上で自分との相性を確認しておきましょう。
ちより日々慌ただしくスマホやパソコンに追われている方こそ、まずはこのスッキリ感を体感してほしい！
気になった今のタイミングで一歩踏み出してみてくださいね。
