オンラインパーソナルトレーニングおすすめ5選！安い＆効果ありの女性向けジムを比較

一人ひとりの目的や体型に合わせたトレーニングが受けられるパーソナルトレーニングは、近年人気が高まっていますよね。

ライザップや24/7ワークアウトなど、対面型の店舗を見たことがある方も多いのではないでしょうか？

今回は自宅にいながらプロトレーナーのパーソナルトレーニングが受けらえるオンラインパーソナルトレーニングを厳選して5つご紹介します。

安い＆効果的なオンラインパーソナルトレーニングおすすめ5選

２、サーティフィット（30.f）

運営会社	株式会社サーティフィット
トレーニング方法	ライブレッスン （グループ/パーソナルレッスン）
トレーンング時間	1レッスンあたり30分
トレーニング内容	・HIITトレーニング ・筋トレ ・ストレッチ
食事管理	あり（PROプラン以上）
料金	月額5,280円〜19,360円（税込）
公式サイト	サーティフィット公式サイト

サーティフィットは、1回わずか30分の短時間で効率的に身体を鍛えられるオンラインフィットネスサービスです。

サーティフィットのトレーニングは、脂肪燃焼効果がランニングの6倍以上とも言われるHIIT（高強度インターバルトレーニング）が中心です。

短時間でも汗だくになるほどで、ダイエットや筋力アップだけでなく精神面の強化も目指せます。

少しハードですが、初心者でもプロのサポートで無理なくトレーニングできるのがサーティフィットならではですね。

また、少人数のグループレッスンやパーソナルトレーニング、栄養サポートを組み合わせることもできるので、自分にあったやり方で目標達成に近づけます。

３、mamaトレ

運営会社	株式会社SendFeelings
主なレッスン内容	パーソナルトレーニング 食事指導サポート
1回あたりのレッスン時間	25分
月額料金（税込）	月6,600円〜
体験レッスン	あり（通常3300円→無料）
公式サイト	mamaトレ公式サイト

mamaトレは、産後ダイエットに特化したオンラインパーソナルトレーニングサービスです。

子育てや家事でジムに通うのが難しいママたちが、自宅で手軽にプロの指導を受けられるのが大きな魅力ですね。

最大の特徴は、1回25分という短時間からレッスンを受けられること。

家事や育児の隙間時間を活用して、産後の身体を熟知したトレーナーによるマンツーマン指導で効率的に体を鍛えられます。

また骨盤調整など、ママ特有の悩みに合わせたプログラムも用意されています。

また、子どもの急な発熱などに対応できるよう、当日の予約変更やキャンセルが可能な点も大きなメリットですね。

４、ゼンナ

運営会社	株式会社ゼンナ
トレーニング方法	マンツーマンのライブレッスン（zoomを使用）
トレーンング時間	1回あたり60分
料金	月7,920円〜14,080円（税込）
体験トレーニング	無料、1回60分

ゼンナは月2回からパーソナルトレーニングが受けらえるオンラインサービスです。

料金はレッスン回数によって異なりますが、1回あたり2,080円〜とかなりリーズナブル。

1回60分と時間も長めなので、

「じっくり丁寧にトレーニング指導してもらいたい」
「目標体型のために集中してトレーニングしたい」

という方にもいいですね。

食事指導や質問回答などはありませんが、その分料金が抑えられるのはゼンナならではのメリットです。

→ゼンナの口コミ評判・体験談をもっと見る

ライブフィット

運営会社	Mig Agari株式会社
トレーニング方法	完全マンツーマンによるオンラインパーソナルトレーニング
トレーンング時間	月4回、1回50分
料金	月約60,000円〜（税込）
体験トレーニング	無料、1回20分

ライブフィットは、整骨院やパーソナルジム運営の実績を生かして指導してもらえるオンラインパーソナルトレーニングです。

専用アプリを使って、体の歪みや姿勢をチェックした上で食事やトレーニングを構成してもらうことができます。

短期的な「ただ痩せたい」だけでなく、太る原因を根本から丁寧に解決してくれるのがライブフィットならではですね。

→ライブフィットの口コミ評判・体験談をもっと見る

そもそもパーソナルトレーニングって何？

少し前までは「筋肉むきむきのボディービルダーみたいな人がつける専門的なもの」というイメージがありましたが、今はいろんな目的に合わせたパーソナルトレーニングがあります。

など「痩せたい・ダイエットしたい」という目的はもちろん、

「健康的に太りたい・筋肉をつけたい」という場合でも、あなたの悩みや目的に合わせることができます。

パーソナルトレーニングはどんなことをするの？

対面型のパーソナルトレーニングでは

• トレーニング前のストレッチや準備運動
• マシンやダンベルなど機器を使ったトレーニング
• プロトレーナーによる対面の食事指導
• プロテインや着替え、シャワーが用意されているところも

と、専用ジムにしかないマシントレーニングができるのが大きな魅力ですね。

オンライン型のパーソナルトレーニングではマシンを使った運動はできませんが、

• トレーニング前のストレッチや準備運動
• 自宅にあるものを使ったトレーニング
• アプリやzoomによるオンライン食事指導
• プロテインや着替え、シャワーは自宅でOK

と、自宅にあるものや自分1人でできるトレーニングになるため、パーソナルトレーニング終了後も継続しやすいのがメリットです。

継続できるのであれば対面でもオンラインでもどちらを選んでもいいのですが、

• 料金が安い
• オンライントレーニング終了後も続けやすい
• 移動や準備の手間がなく楽

というメリットを考えるとまずはオンラインのパーソナルトレーニングの方がおすすめです。

逆に対面のパーソナルトレーニングは

• 自重トレーニングはやり尽くしたのでマシンで追い込みたい
• すでに筋トレや食事管理の習慣がついている
• オンライントレーニングをやったが合わなかった

など、自宅トレーニングでは物足りなくなった方におすすめです。

パーソナルトレーニングの料金相場は？

対面型	1ヶ月あたり3万円〜20万円（週2回の場合）
オンライン型	1ヶ月あたり5,000円〜10万円（週2回の場合）

対面型のパーソナルトレーニングの料金相場は、最もよく目にする2ヶ月16回プランで20～40万円です。

1ヶ月あたり10万〜20万ほどとかなり高額ですね。

特に大手であったり、有名なパーソナルトレーニングほど高額になる傾向にあります。

ただ、都度払いや回数券を買って利用できるなど様々な支払方法も用意されているので、店舗によってはもう少し安く抑えることもできるかもしれません。

オンラインのパーソナルトレーニングの料金相場は、先ほどと同様の2ヶ月プランの場合は約1万円〜20万円。

1ヶ月あたり5,000〜10万円と全体的にかなり安く抑えられますね。

特に対面型のパーソナルトレーニングの場合、家賃だけでも数十万円がかかります。

固定費や経費で料金を抑えているので、トレーナーの質やトレーニング内容は変わらないので安心ですね。

オンラインパーソナルトレーニングのメリットは？

料金が安い！

オンラインパーソナルトレーニングは、料金の安さが1番のメリット。

先ほども触れた通り、数十万円になることも珍しくないパーソナルトレーニングがオンラインであればぐっと安く本格的なトレーニングを受けることができます。

対面型のジムの中には、ローンを組んで利用することを勧められる場合も…！

移動や持ち物準備の必要がなくて楽

オンラインパーソナルトレーニングは、決まった店舗への移動の手間や持ち物の準備をする必要がないのも嬉しいポイントです。

わざわざ休みの日に外出したり、仕事の帰りに遠回りして利用したり…といった必要がないので、仕事終わりや休みの日をより有効に使えますね。

またオンラインなので全国どこからでもプロトレーナーのマンツーマン指導を受けることができるのもメリット。

「近所にパーソナルトレーニングジムがない」
「ジムはあるけどシニアの方ばかりで…」

という方でも、自分のなりたい理想に近づきやすくなりますね。

人目を気にせず気軽にできる

自宅で人目を気にせずにトレーニングができるのも、オンラインパーソナルトレーニングならでは。

対面型パーソナルトレーニングだと、メイクや着替えなど外に出るための準備や手間がどうしてもかかってしまいます。

オンラインであれば、動きやすい服に着替えるだけでいいのでメイクなど出かける準備は必要ないのもとても楽です。

私は普段着ているTシャツと、ユニクロで買ったレギンスやハーフパンツでトレーニングすることが多いです。

オンラインパーソナルトレーニングのデメリット・注意点

トレーニングマシンなどを使ったトレーニングはできない

オンラインパーソナルトレーニングは、強い負荷をかけたトレーニングやマシンを使った本格的なトレーニングができません。

そのため「筋肉を大きくしたい」「自重トレーニングでは物足りない」など、本格的に筋トレをしたい方には物足りないと感じるでしょう。

ただ運動初心者の方や運動習慣をつけたい方であれば、オンラインパーソナルトレーニングで十分。

自宅にあるタオルやペットボトルなどを使って、今あなたに必要なトレーニングを教えてもらえるので、トレーニングがない日でも続けやすいですね。

指導内容にもの足りなさを感じる場合もあるかも

対面のパーソナルトレーニングと比べると、中にはオンラインだと指導に物足りなさを感じる場合もあるかもしれません。

オンラインでもzoomなどの画面を通して正しいフォームや姿勢などはもちろんチェックしてもらえますが、

例えば体を支えてもらったり、手や足の位置を細かく具体的に直してもらったり…といったことはしてもらえません。

一度オンラインで体験してみて「やっぱり直接教えてもらう方がいい」「自分には合わないかも」と感じたら、対面のジムも試して比較してみましょう。

自分にあったオンラインパーソナルトレーニングの選び方

指導してもらえる内容と料金のバランスをチェック

オンラインパーソナルトレーニングは、各社によって提供してもらえるサービス内容や料金プランが異なります。

• 食事指導があるか
• 1回のトレーニング時間はどのくらいか
• 質問の回数に制限はあるか
• 続けやすい料金プランか
• トレーナーの指導はわかりやすいか

など、料金とサービス内容のバランスを見て、自分が求めている理想像に近づけるかどうかを必ずチェックしておきましょう。

トレーニングや予約システムなどの使いやすさを確認する

オンラインパーソナルトレーニングは、予約や質問受付などほとんどをオンラインで行います。

• オリジナルアプリ
• ウェブサイト
• LINE

など様々なシステム形態があるので、どれが一番使いやすいかを無料体験の時にチェックしておきましょう。

必ず体験してトレーナーとの相性を確認する

自分に合ったパーソナルトレーニングを選ぶ時に1番大切なのが、実際に利用してみることです。

今回紹介したオンラインパーソナルトレーニングは全て無料体験を受けることができます。

実際にトレーニングをしてみて、

• 内容やトレーナーさんの相性は自分に合っているかどうか
• 指導や質問回答はわかりやすいか
• サービス内容が料金に見合っているか
• トレーニング効果を感じるか（翌日に筋肉痛がくるか）

といった点をチェックしてみましょう。

安くて効果的なオンラインパーソナルトレーニングで、理想の自分になろう

自宅でプロトレーナーのトレーニングが受けらえるオンラインパーソナルトレーニングについて、厳選してご紹介しました。

どのサービスも

• 翌日しっかり筋肉痛がくるレベルでしっかりトレーニングできる
• 自分の体型や目的に合わせた筋トレやストレッチ、食事などを教えてもらえる
• 体験後の無理な勧誘や電話連絡などなし

と、体験だけでも十分に効果や新しい知識を得ることができました。

ただどんなに口コミ評判や体験がよくても、大切なのはあなた自身にあっているかどうかということですよね。

気になったサービスは必ず体験して、自分との相性を確認しておきましょう。

2社以上試してみると、各社の違いが分かってより自分に合ったトレーニングを選ぶことができますね。

ただしパーソナルトレーニングは人気が高まっているため、日時によっては予約が取りづらいことも。

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