オンラインでできるパーソナルトレーニングを探しているけど、どれがいいのかな？
自分にあったトレーニングをしたいけど、できれば安くて効果的なものがいい！
ちより5ヶ月で12キロのダイエット成功の経験があるちよりです。
現在は体型維持とボディメイクのために、日々トレーニングに励んでいます。
一人ひとりの目的や体型に合わせたトレーニングが受けられるパーソナルトレーニングは、近年人気が高まっていますよね。
ライザップや24/7ワークアウトなど、対面型の店舗を見たことがある方も多いのではないでしょうか？
今回は自宅にいながらプロトレーナーのパーソナルトレーニングが受けらえるオンラインパーソナルトレーニングを厳選して5つご紹介します。
ちより今回紹介する5社は、すべて実際に体験したものだけを紹介しています。
無理な勧誘なども一切ないので、まずは2社以上体験してみて自分にあったトレーニングを探してみましょう！
安い＆効果的なオンラインパーソナルトレーニングおすすめ5選
ゼンナ
| 運営会社 | 株式会社ゼンナ |
|---|---|
| トレーニング方法 | マンツーマンのライブレッスン（zoomを使用） |
| トレーンング時間 | 1回あたり60分 |
| 料金 | 月7,920円〜14,080円（税込） |
| 体験トレーニング | 無料、1回60分 |
- 自分に合った方法でダイエットを成功させたい
- プロのマンツーマンサポートを安く受けたい
- 人目を気にせず家で理想体型を目指したい
ゼンナは月2回からパーソナルトレーニングが受けらえるオンラインサービスです。
料金はレッスン回数によって異なりますが、1回あたり2,080円〜とかなりリーズナブル。
1回60分と時間も長めなので、
「じっくり丁寧にトレーニング指導してもらいたい」
「目標体型のために集中してトレーニングしたい」
という方にもいいですね。
食事指導や質問回答などはありませんが、その分料金が抑えられるのはゼンナならではのメリットです。
ちより無料体験ではしっかりカウンセリングした上で、無理のない範囲でトレーニングをしてくれました。
自分の体や悩みについてしっかり相談できたので嬉しかったです。
ブートホーム
| 運営会社 | 株式会社セルフケアテクノロジーズ |
|---|---|
| トレーニング方法 | ライブレッスン、パーソナルカウンセリング、食事指導 |
| トレーンング時間 | 1回あたり25分 |
| 料金 | 月8,800円〜（税込） |
| 体験トレーニング | 無料、1回25分のカウンセリングとLINEでの食事指導 |
- プロに睡眠や食事指導までしてもらいたい
- 自己流ダイエットに限界を感じている
- 誰かに管理してもらう方が続けやすい
ブートホームは「運動」「食事」に加えて「睡眠」まで管理指導してくれるオンラインパーソナルトレーニングです。
特に睡眠指導をしてくれるのはブートホームならではのサービスですね。
トレーニング時間は1回25分と短めですが、短時間で効率よくできる運動を教えてもらえるので、仕事や育児などで忙しい方でも続けやすくなっています。
さらに食事や睡眠は、提携しているサービスをブートホームだけの限定価格で購入することもできます。
ちより無料体験前でも、LINEで食事指導や1日に必要なカロリーや栄養素の計算もしてもらえました！
生活習慣からしっかり改善していきたい方におすすめです。
ライブフィット
| 運営会社 | Mig Agari株式会社 |
|---|---|
| トレーニング方法 | 完全マンツーマンによるオンラインパーソナルトレーニング |
| トレーンング時間 | 月4回、1回50分 |
| 料金 | 月約60,000円〜（税込） |
| 体験トレーニング | 無料、1回20分 |
- 姿勢の歪みや体の硬さが気になる
- 料金を抑えて質の高いパーソナルトレーニングを受けたい
- 自分にあった食事や運動で無理なく痩せたい
ライブフィットは、整骨院やパーソナルジム運営の実績を生かして指導してもらえるオンラインパーソナルトレーニングです。
専用アプリを使って、体の歪みや姿勢をチェックした上で食事やトレーニングを構成してもらうことができます。
短期的な「ただ痩せたい」だけでなく、太る原因を根本から丁寧に解決してくれるのがライブフィットならではですね。
ちより
クラウドジム
| 運営会社 | 株式会社Builds |
|---|---|
| トレーニング方法 | ・一人ひとりの遺伝子情報に基づいたマンツーマントレーニング ・チャットによる食事指導 |
| トレーニング時間 | 1回45分 |
| 料金 | 月14,080円〜48,400円（税込） |
| 体験トレーニング | 無料、1回60分 |
- 本気でダイエットを成功させたい
- 科学的に根拠のあるトレーニングを行いたい
- 自分の体質に合わせた食事や運動でダイエットをしたい
- マンツーマンでトレーニングの指導をしてもらいたい
クラウドジムは、遺伝子検査に基づいたパーソナルトレーニングが受けられるサービスです。
近年話題の遺伝子検査は、一生変わらない自分だけの体の取扱説明書がわかると人気になっていますね。
クラウドジムはこの遺伝子検査によってわかるデータから、あなただけの食事指導やトレーニング方法を教えてもらうことができます。
またトレーナーも元ライザップトレーナーやベストボディジャパン優勝者など、実力と実績を持った方が集まっているのも安心のポイントです。
ちより
ソエルパーソナル
| 運営会社 | SOELU株式会社 |
|---|---|
| トレーニング方法 | オンラインのパーソナルトレーニング |
| トレーニング内容 | ・マンツーマンセッション ・LINE食事指導 ・管理栄養士によるLINE食事相談室 ・ソエルレッスンが契約期間中は受け放題 |
| 料金 | 月9,800円〜（税込） |
- 料金を抑えつつ、自分にあったトレーニングで痩せたい
- 自分の体のクセや食事習慣をチェックしてもらいたい
- 今までYoutube動画などで運動してきたが限界を感じてきた
- 食事を変えた方がいいと自覚しているけどできない
ソエルパーソナルは、オンラインフィットネスとして人気なソエルのトレーナーからマンツーマン指導が受けられるオンラインパーソナルトレーニングですね。
ちより実際にソエルパーソナルを45分間体験しましたが、丁寧なカウンセリングと短時間でわかる効果に驚きました！
運動初心者の方にももちろんおすすめですが、過去にダイエット経験や運動経験がある方ほど、トレーナーさんの知識や指導の質の高さを実感できます。
サービスの案内はありますが、無理な勧誘も一切なく「またやりたい！」と気持ちよく体験を終えることができました。
定期的なパーソナルトレーニングに加えて食事指導もしてもらえるので、
- 運動と食事の両方を整えて、より効率よくダイエットやボディメイクをしたい
- 理想の体型を叶えるために、何をどのくらい食べればいいのかわからない
- つい食べ過ぎてしまう
という方にもおすすめです。
＼日本最大級！オンラインで気軽に／
そもそもパーソナルトレーニングって何？
ちより少し前までは「筋肉むきむきのボディービルダーみたいな人がつける専門的なもの」というイメージがありましたが、今はいろんな目的に合わせたパーソナルトレーニングがあります。
- 今度こそ絶対にダイエットをして痩せたい
- 3ヶ月後に迫った結婚式までにドレスがきれいに見えるようにしたい
- 医者に痩せないと病気になると言われた
- 食事習慣から見直して健康になりたい
- 筋肉がなくて貧弱に見えるから健康体になりたい
など「痩せたい・ダイエットしたい」という目的はもちろん、
「健康的に太りたい・筋肉をつけたい」という場合でも、あなたの悩みや目的に合わせることができます。
パーソナルトレーニングはどんなことをするの？
なるほど、自分の悩みに合わせたトレーニングができるのね。
でもどんなことをするのかな？
運動初心者だから、難しいことはできなそうなのだけど…。
ちより対面型のパーソナルトレーニングでは
- トレーニング前のストレッチや準備運動
- マシンやダンベルなど機器を使ったトレーニング
- プロトレーナーによる対面の食事指導
- プロテインや着替え、シャワーが用意されているところも
と、専用ジムにしかないマシントレーニングができるのが大きな魅力ですね。
オンライン型のパーソナルトレーニングではマシンを使った運動はできませんが、
- トレーニング前のストレッチや準備運動
- 自宅にあるものを使ったトレーニング
- アプリやzoomによるオンライン食事指導
- プロテインや着替え、シャワーは自宅でOK
と、自宅にあるものや自分1人でできるトレーニングになるため、パーソナルトレーニング終了後も継続しやすいのがメリットです。
継続できるのであれば対面でもオンラインでもどちらを選んでもいいのですが、
- 料金が安い
- オンライントレーニング終了後も続けやすい
- 移動や準備の手間がなく楽
というメリットを考えるとまずはオンラインのパーソナルトレーニングの方がおすすめです。
逆に対面のパーソナルトレーニングは
- 自重トレーニングはやり尽くしたのでマシンで追い込みたい
- すでに筋トレや食事管理の習慣がついている
- オンライントレーニングをやったが合わなかった
など、自宅トレーニングでは物足りなくなった方におすすめです。
パーソナルトレーニングの料金相場は？
| 対面型 | 1ヶ月あたり10〜20万円（週2回の場合） |
|---|---|
| オンライン型 | 1ヶ月あたり5,000円〜10万円（週2回の場合） |
対面型のパーソナルトレーニングの料金相場は、最もよく目にする2ヶ月16回プランで20～40万円です。
1ヶ月あたり10万〜20万ほどとかなり高額ですね。
特に大手であったり、有名なパーソナルトレーニングほど高額になる傾向にあります。
ただ、都度払いや回数券を買って利用できるなど様々な支払方法も用意されているので、店舗によってはもう少し安く抑えることもできるかもしれません。
オンラインのパーソナルトレーニングの料金相場は、先ほどと同様の2ヶ月プランの場合は約1万円〜20万円。
1ヶ月あたり5,000〜10万円と全体的にかなり安く抑えられますね。
ちより特に対面型のパーソナルトレーニングの場合、家賃だけでも数十万円がかかります。
固定費や経費で料金を抑えているので、トレーナーの質やトレーニング内容は変わらないので安心ですね。
ちよりオンラインパーソナルトレーニングのメリットは？
料金が安い！
オンラインパーソナルトレーニングは、料金の安さが1番のメリット。
先ほども触れた通り、数十万円になることも珍しくないパーソナルトレーニングがオンラインであればぐっと安く本格的なトレーニングを受けることができます。
対面型のジムの中には、ローンを組んで利用することを勧められる場合も…！
ちより移動や持ち物準備の必要がなくて楽
オンラインパーソナルトレーニングは、決まった店舗への移動の手間や持ち物の準備をする必要がないのも嬉しいポイントです。
わざわざ休みの日に外出したり、仕事の帰りに遠回りして利用したり…といった必要がないので、仕事終わりや休みの日をより有効に使えますね。
またオンラインなので全国どこからでもプロトレーナーのマンツーマン指導を受けることができるのもメリット。
「近所にパーソナルトレーニングジムがない」
「ジムはあるけどシニアの方ばかりで…」
という方でも、自分のなりたい理想に近づきやすくなりますね。
ちより人目を気にせず気軽にできる
自宅で人目を気にせずにトレーニングができるのも、オンラインパーソナルトレーニングならでは。
対面型パーソナルトレーニングだと、メイクや着替えなど外に出るための準備や手間がどうしてもかかってしまいます。
オンラインであれば、動きやすい服に着替えるだけでいいのでメイクなど出かける準備は必要ないのもとても楽です。
ちより部屋着でもいいですが、しっかり汗もかくのでTシャツなどの動きやすい服装の方がおすすめですね。
ちよりオンラインパーソナルトレーニングのデメリット・注意点
トレーニングマシンなどを使ったトレーニングはできない
オンラインパーソナルトレーニングは、強い負荷をかけたトレーニングやマシンを使った本格的なトレーニングができません。
そのため「筋肉を大きくしたい」「自重トレーニングでは物足りない」など、本格的に筋トレをしたい方には物足りないと感じるでしょう。
ただ運動初心者の方や運動習慣をつけたい方であれば、オンラインパーソナルトレーニングで十分。
自宅にあるタオルやペットボトルなどを使って、今あなたに必要なトレーニングを教えてもらえるので、トレーニングがない日でも続けやすいですね。
指導内容にもの足りなさを感じる場合もあるかも
対面のパーソナルトレーニングと比べると、中にはオンラインだと指導に物足りなさを感じる場合もあるかもしれません。
オンラインでもzoomなどの画面を通して正しいフォームや姿勢などはもちろんチェックしてもらえますが、
例えば体を支えてもらったり、手や足の位置を細かく具体的に直してもらったり…といったことはしてもらえません。
一度オンラインで体験してみて「やっぱり直接教えてもらう方がいい」「自分には合わないかも」と感じたら、対面のジムも試して比較してみましょう。
自分にあったオンラインパーソナルトレーニングの選び方
指導してもらえる内容と料金のバランスをチェック
オンラインパーソナルトレーニングは、各社によって提供してもらえるサービス内容や料金プランが異なります。
- 食事指導があるか
- 1回のトレーニング時間はどのくらいか
- 質問の回数に制限はあるか
- 続けやすい料金プランか
- トレーナーの指導はわかりやすいか
など、料金とサービス内容のバランスを見て、自分が求めている理想像に近づけるかどうかを必ずチェックしておきましょう。
トレーニングや予約システムなどの使いやすさを確認する
オンラインパーソナルトレーニングは、予約や質問受付などほとんどをオンラインで行います。
- オリジナルアプリ
- ウェブサイト
- LINE
など様々なシステム形態があるので、どれが一番使いやすいかを無料体験の時にチェックしておきましょう。
必ず体験してトレーナーとの相性を確認する
自分に合ったパーソナルトレーニングを選ぶ時に1番大切なのが、実際に利用してみることです。
今回紹介したオンラインパーソナルトレーニングは全て無料体験を受けることができます。
実際にトレーニングをしてみて、
- 内容やトレーナーさんの相性は自分に合っているかどうか
- 指導や質問回答はわかりやすいか
- サービス内容が料金に見合っているか
- トレーニング効果を感じるか（翌日に筋肉痛がくるか）
といった点をチェックしてみましょう。
安くて効果的なオンラインパーソナルトレーニングで、理想の自分になろう
自宅でプロトレーナーのトレーニングが受けらえるオンラインパーソナルトレーニングについて、厳選してご紹介しました。
どのサービスも
- 翌日しっかり筋肉痛がくるレベルでしっかりトレーニングできる
- 自分の体型や目的に合わせた筋トレやストレッチ、食事などを教えてもらえる
- 体験後の無理な勧誘や電話連絡などなし
と、体験だけでも十分に効果や新しい知識を得ることができました。
ただどんなに口コミ評判や体験がよくても、大切なのはあなた自身にあっているかどうかということですよね。
気になったサービスは必ず体験して、自分との相性を確認しておきましょう。
2社以上試してみると、各社の違いが分かってより自分に合ったトレーニングを選ぶことができますね。
ただし日時によっては、混み合って第一希望の予約が取りづらいこともあります。
ちより
